Как не выгореть на инфобизнесе и что с этим делать

Инфобизнес, при всей своей привлекательности, несёт и определённые минусы. Постоянные стрессы, напряжённые рабочие периоды, ненормированный график, быстрое “выгорание” на однотипных задачах. 

Вот 10 основных факторов, которые могут привести к выгоранию инфобизнесмена:

1. Постоянный поток однотипных задач, рутина. Отсутствие разнообразия и творчества в работе.
2. Большой объем работы, хронический недосып и нехватка времени на полноценный отдых.
3. Отсутствие помощи и поддержки, необходимость делать всё в одиночку.
4. Сжатые сроки, нереалистичные ожидания заказчиков, постоянная спешка.
5. Большое количество стрессов и негативных эмоций при общении с клиентами.
6. Отсутствие обратной связи и признания со стороны клиентов и коллег. Недооценка труда.
7. Постановка себе завышенной планки, перфекционизм, неудовлетворенность результатами.
8. Монотонная рабочая обстановка, отсутствие живого общения с коллегами.
9. Отсутствие карьерного или личностного роста, застой в развитии навыков.
10. Постоянные проблемы со здоровьем из-за малоподвижного образа жизни и высоких нагрузок.

Рано или поздно эти факторы могут сказаться на мотивации предпринимателя и эффективности его работы. Как же справиться с эмоциональным выгоранием в инфобизнесе?

Во-первых, очень важно научиться правильно распределять нагрузку, чередовать различные задачи. Не стоит весь день только писать посты или общаться с клиентами.

Во-вторых, полезно делать регулярные небольшие перерывы на 10-15 минут, давать отдохнуть мозгу – прогуляться, сделать зарядку, выпить чаю. Также важны полноценные обеденные перерывы и 7-8 часов сна.

В-третьих, старайтесь больше делегировать, привлекать специалистов к рутинным задачам – ассистентов, менеджеров, фрилансеров. А сами сосредоточьтесь на стратегических и творческих аспектах бизнеса.

В-четвертых, очень помогает хобби, отдых с семьей и друзьями, занятия спортом, путешествия. Хотя бы раз в неделю нужно полностью абстрагироваться от работы, чтобы разгрузить мозг.

В-пятых, внедрите тайм-трекинг, приоритезацию задач, целеполагание, другие инструменты личной эффективности – это позволит более собранно и методично подходить к решению рабочих вопросов.

Вот 5 методов, которые можно попробовать, если инфобизнесмен выгорел:

1. Взять паузу и отдохнуть. 

Полноценный отдых и перезагрузка помогут восстановить силы и мотивацию.

2. Сменить обстановку. 

Изменить рабочее пространство, начать работать в коворкинге или кафе. Новые впечатления помогут стимулировать творчество.

3. Пройти курсы или тренинги в своей сфере. 

Получить новые знания, которые можно будет применить в работе.

4. Создать новый инфопродукт или услугу. 

Разработать что-то инновационное, что будет мотивировать и увлекать.

5. Поработать с наставником или бизнес-тренером. 

Получить поддержку и рекомендации от более опытного специалиста.

И главное – научитесь замечать у себя первые признаки эмоционального выгорания, чтобы среагировать на них заблаговременно комплексом методов. Берегите себя! В инфобизнесе главная ценность – это вы сами и ваша мотивация.